Le sommeil chez les enfants

Le sommeil chez les enfants revêt une importance capitale pour le bon développement sur tous les fronts de votre enfant. Aussi, il est important de savoir pour quelles raisons son sommeil est important et comment l’aider à son endormissement dans de bonnes conditions. Découvrez-les !
 
Pourquoi le sommeil est-il important chez les enfants ? 
Le sommeil impacte considérablement plusieurs éléments intervenant dans le développement de votre enfant, notamment : 
  • sa motricité
  • son raisonnement logique
  • son temps de concentration 
  • le renforcement de son système immunitaire.  
 
Aussi, il est important de préserver le temps de sommeil nécessaire à votre bambin pour lui permettre de se développer en toute quiétude.
 
Scientifiquement, il a été révélé qu’en fonction de l’âge de votre enfant, des besoins au niveau du temps de sommeil journalier sont à respecter : 
  • pour un nouveau-né : 14h à 17h de sommeil
  • pour un nourrisson de 4 à 11 mois : 12h à 15h de sommeil
  • pour un bébé d’un an à deux ans : entre 11h et 14h de sommeil
  • pour un enfant de trois ans à cinq ans : de 10h à 13h de sommeil
  • pour un enfant de 6 ans à 13 ans : entre 9h et 11h de sommeil
  • au-delà de 14 ans jusqu’en fin d’adolescence : 8h à 10 h seront nécessaires
 
Quelques conseils pour aider votre enfant à bien dormir
  • Pour favoriser un sommeil réparateur à votre enfant :
  • Couchez votre enfant à heures régulières, 
  • Sa chambre doit-être adaptée à la bonne température, idéalement à 18 ° c.
  • Évitez les éclairages. Vous pouvez cependant opter pour une veilleuse.
  • Ne cédez pas aux mauvaises habitudes et faites preuve de fermeté. Un enfant peut se coucher seul à partir de l’âge de 2 ans. L’y habituer lui permettra d’acquérir autonomie et indépendance. 
 
Tous ces conseils sont à adopter dès le plus jeune âge. Si c’est le cas, votre enfant en grandissant, aura pris de bonnes habitudes et sera capable de se coucher à heures fixes pour un sommeil long et réparateur. 
 

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